<optgroup id="sleky"></optgroup>
  • <code id="sleky"></code>

  • <mark id="sleky"></mark>
    <code id="sleky"></code>

    9月秋季養生這6個要點要注意讓你少生病健康平穩

    發布時間 : 2018-09-29 11:49:44???來源 : 未知 ???
    字號:
    織夢二維碼生成器

    用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

    手機查看

      不知不覺就已經9月份了,9月是秋季中很重要的一個月份,這個月天氣還炎熱,氣溫是逐漸下降,正是氣溫驟變的月份,如果不注意很容易生病。不僅如,天氣也干燥了起來,如果不注意,能會因干燥而給身體帶來不適。

      么在9月份秋季養生,我們應該注意些什么呢?怎么做才能夠保護好自己的身體健康,少生病,健康平穩的度過9月呢?今天小編就為講解介紹。

      9月份已經是秋季了,雖然天氣還比較炎熱,但是不能和夏季比了,夏季的一些飲食習慣要改掉,尤其是喜歡寒涼食品。這時候正是濕熱交蒸,人的脾胃虛,身體的抵抗力會有所下降,加上夏季貪涼落下的病根,這時候很是需要溫補的食品來養身體,可以適當吃些雞肉、羊肉等食品,多吃粳米和糯米,具有不錯的健脾胃、補中氣的效果。

      在秋季,正是陰陽交替之時,秋季萬木凋謝,人容易產生“悲秋”之感,容易感覺到心理壓抑,情緒低落。這時候就要注意保持情緒,讓自己的神志安寧,少些負面情緒,有必要的話可以多出去走走,跟親朋好友見面交流等等,排解自己心中的負面情緒,免得傷身心。

      9月份天氣漸漸涼爽起來了,人也感覺比夏季舒服了許多,再也不用忍受高溫了。這時候有些人就會感覺容易疲乏,工作學習的時候想睡覺,這種現象就是人們常說的“秋乏”。秋乏其實是人體補償夏季超常的消耗所作出的保護性反應。這種情況就要多運動鍛煉,增強體質,注意睡眠,少熬夜,這樣秋乏就能夠很快的解除。

      秋季有“貼秋膘”的說法,一方面是因為夏季能量消耗大,食欲不佳,身體較為虛弱,在秋季多吃些東西能夠補充;另一方面則是為了迎接寒冷天氣的到來,身體儲存些脂肪有利于御寒,給身體提供足夠的熱量。不過這“貼秋膘”適當即可,不能太依賴,現在的人其實不像過去那么需要了,生活條件這么好,身上的脂肪已經足夠了,反而是需要吃些低熱量且祛濕養生的食物,如赤小豆、蘿卜、薏米、海帶、蘑菇等。平時得多運動,天氣已經涼爽起來了,正是外出活動的好時機。

      秋季天氣干燥,9月份之后天氣會變得越來越干燥,在這秋高氣爽的日子里,有些人難免會出現口干、唇干、鼻子干、喉嚨干、皮膚干以及大便干結等癥狀。這些癥狀讓人苦不堪言,十分難受,但如果平時多注意預防秋燥,那么還是很容易避免的。想防止秋燥,首就是多喝水,然后多吃些冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等潤肺潤燥的食物,要注意少吃辛辣的食物,以免上火加重秋燥癥狀。

      民間有句俗語:“春捂秋凍、不生雜病”,意思就是春天不要著急脫掉棉衣,秋天也不要一冷就穿上棉衣,而且適當的捂一點或凍一點,有利于身體適應氣溫變化,對人的身體健康有好處。如秋季氣溫下降不著急加衣,能增強身體抵御寒的能力,提高身體免疫力。但這也不能過頭,尤其是身子虛弱的、有支氣管炎、胃炎的患者則還是要注意保溫,免得增加病情。

      以上就是我為大家介紹的9月秋季養生值得注意的6個養生要點,希望能夠幫助到大家,最后祝大家身體健康!

    圖說天下

    分享到微信朋友圈

    ×

    打開微信,點擊底部的“發現”,

    使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

    廣告 一马中特