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    春季養生必須知道的六個常識!

    發布時間 : 2018-06-15 13:15:34???來源 : 未知 ???
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      春季是萬物復蘇的季節,也正是人體養生最好的季節。是在春季養生,我們又要注意哪些問題呢?

      春季是萬物復蘇的季節,也正是人體養生最好的季節。但是在春季里養生,我們又要注意哪些問題呢?

      養陽防春季養生必須遵循規律,因為春季人體的陽氣應該是氣順應然,向上向外舒發,所以要注意保衛體的陽氣。另外,春季是多的季節,而風邪是春季疾病感染的主要因素,它能引發各種傳染性、流行性的疾病。

      養肝以季節、時段的不同重點注意的地方也是不同的,因為春季五行屬木,而人體中的肝也是屬木的,因春季才會通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,人的精神煥發??墒侨绻螝馍l太過或是肝氣郁結,都易損傷肝臟,到夏季就會發生寒性病變。俗話說“春與肝應”,意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系。

      春季的飲食應該根據個人的身體素質;來進行選擇。對于普通素質的人群,建議不要大量進補,主要以清淡的食物為主,不要特別多吃辛辣和干燥的食物。對于身體虛弱的人來說,可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。

      在冬天,我們已經習慣了早睡晚起的習慣,在春天,我們應該要適應晚睡早起的習慣。春季的三月是萬物復蘇的季節,是各種生物都欣欣向榮的季節,我們也要適應自然界中的規律,晚睡早起,加強身體的鍛煉。

      情緒春天養生重養肝,而肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。所以,春季養生應該要特別注意自己的情緒,保持自己的心情舒暢,努力做到不著急、不生氣、不發怒,以保證肝的舒暢條達。

      多吃甜、少吃酸。唐代名孫思邈說:“春日宜省酸,增甘,以養脾氣。”意思是當春天來臨之時,人們要少吃點酸味的食品,多吃些甜味的飲食,這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。

      不管是“養陽防風”、“養肝為”的春季養生原則,還是飲食、起居、情緒等方面,春季養生的這些小常識你都了解了嗎?

    圖說天下

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